近來網上關于產后媽媽的新聞層出不窮，比如前段時間駭人聽聞的夫妻吵架，寶媽一怒之下把嬰兒拋出窗外，自己也跟著跳了下去。這樣的新聞并不在少數，為什么這些媽媽們如此不理智，以至于把生命都置之度外了。嬌美媽咪告訴你其實這些都是產后抑郁惹的禍。

說起“產后抑郁”，相信很多生過孩子的媽媽都“嗤之以鼻”不當回事兒，認為根本沒那么夸張。但是從上述那些血淋淋的例子當中我們看到產后抑郁造成的后果有時候是我們無法想象的。嬌美媽咪根據這些年的產后恢復經驗看到，其實絕大部分產婦在生產后多多少少都有產后抑郁的表現，只是癥狀有輕有重而已，因而必須產后抑郁絕不是小問題，如果不及時加以控制，后果真的很可怕。

根據目前的趨勢來看，產后抑郁的媽媽越來越多了，因為大部分80后90后的新手媽媽們，大都是獨生子女，也少有帶弟弟妹妹的經驗，因而對于新生兒的到來往往是措手不及，新爸爸的情況也是如出一轍，好多人反映都不敢相信自己已經是寶媽、寶爸了。因而對這個新角色的適應往往需要一段時間，這個適應過程就非常重要。嬌美媽咪認為，在生產后對產婦的護理尤其重要，這也包括產婦的情緒護理，在發(fā)現產婦有抑郁的表現或者傾向時，要積極尋找合適的方法進行緩解。嬌美媽咪根據多年的產后恢復護理經驗，提出以下方法和建議：

1、心理調試至關重要，一旦有了寶寶，年輕媽媽的價值觀就會發(fā)生變化，媽媽們一定要坦然的接受這一切，把它看作一個常規(guī)現象，期間也可以做一些自己喜歡的事情，沉浸在自己的愛好中，就忘掉眼前的煩惱了。

2、要積極尋求家庭成員和專業(yè)機構的幫助，要和家人建立親密和諧的家庭關系，有問題及時溝通，讓家人明白理解自己的需求，生兒育女本來也是一個家庭的事情，每一位家庭成員，都需要調整自己，共同經歷角色的轉換。如果產后抑郁比較嚴重，和家人已經無法好好溝通，就需要尋求專業(yè)機構和醫(yī)生來看診了。

3、創(chuàng)造一個安靜舒適的修養(yǎng)環(huán)境

當產婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是日常手機的使用，如果用手機要適度，嬌美媽咪建議用其他健康的活動來代替，為自己創(chuàng)造一個安靜、舒適、衛(wèi)生的修養(yǎng)環(huán)境，也有利于寶寶的健康。

4、利用工具來管理情緒

產婦之所以會出現產后抑郁，主要是因為妊娠期間甲狀腺功能受到多重因素影響，分娩后甲狀腺激素水平也隨之變化，一旦紊亂就有可能出現產后抑郁。也就是產后抑郁與體內激素水平的變化息息相關。

目前已經出現了情緒胎教儀，無論是孕期媽媽還是產后媽媽，都可以使用。從而平衡自身的甲狀腺功能，避免孕期焦躁、產后抑郁出現。

產后抑郁是大部分產后媽媽都需要面對的一個問題，嬌美媽咪建議要寶寶的家庭要提前做好充分的準備，其中包括身體、心理、物質三方面的準備，防患于未然。如果得了產后抑郁，也不要驚慌失措，積極看診勇敢面對，盡快擺脫產后抑郁的陰霾。

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